Нервова система та здоровий сон

Стрес-це відповідна реакція організму людини на перенапруження, негативні емоції або просто на монотонну суєту. Під час стресу організм людини виробляє гормон адреналін, який змушує шукати вихід. Стрес в невеликих кількостях потрібен всім, так як він змушує думати, шукати вихід з проблеми, без стресу взагалі життя було б нудним. Але з іншого боку, якщо стресів стає занадто багато, організм слабшає, втрачає сили і здатність вирішувати проблеми

Цій проблемі присвячена величезна кількість наукових праць. Механізми виникнення стресу детально вивчені і досить складні: вони пов'язані з нашою гормональної, нервової, судинної системами.

Треба відзначити, що сильні стреси впливають на здоров'я. Стрес знижує імунітет і є причиною багатьох захворювань (серцево-судинних, шлунково-кишкових та ін.). Тому необхідно вміти чинити опір стресового стану і задавати собі позитивну життєву установку.

Що ж таке стрес з практичної точки зору? Щоб в цьому розібратися, давайте розглянемо основні симптоми стресу:

·         Постійне почуття роздратованості, пригніченості, причому часом без особливих на те причин.

·         Поганий, неспокійний сон.

·         Депресія, фізична слабкість, головний біль, втома, небажання що-небудь робити.

·         Зниження концентрації уваги, що утрудняє навчання або роботу. Проблеми з пам'яттю і зниження швидкості розумового процесу.

·         Неможливість розслабитися, відкинути в сторону свої справи і проблеми.

·         Відсутність інтересу до оточуючих, навіть до найкращих друзів, до рідних і близьких людей.

·         Постійно виникає бажання поплакати, сльозливість, іноді переходить в ридання, туга, песимізм, жалість до себе коханого.

·         Зниження апетиту - хоча буває і навпаки: надмірне поглинання їжі.

·         Нерідко з'являються нервові тики і нав'язливі звички: людина покусує губи, гризе нігті і т. п.

·         З'являється метушливість, недовіра до всіх і до кожного.

Якщо ви перебуваєте в стресовому стані, це означає одне: ваш організм зреагував на який-небудь зовнішній подразник.

В даному розділі Ви знайдете препарати, які допоможуть Вам впоратися зі стресом і його наслідками